매일 실천 사항

- 좋은 물, 좋은 공기를 마셔라
- 영양제(종합 비타민, 칼슙, 오메가)를 먹어라
- 단백질(육류20g ; 계란정도의 부피)을 먹어라

- 마늘, 녹차, 토마토(노화방지)를 먹어라

- 운동을 1회 30분 이상 주 3회 이상하라